아보카도식단 썸네일형 리스트형 건강에 좋지만 환경에는 안 좋은 아보카도: 왜? 1. 아보카도, 건강상 이점 뭐가 있을까?아보카도는 맛있는 것으로 유명하지만, 많은 사람들이 아보카도가 건강에 좋다는 사실을 모르고 있을 수도 있습니다. 그래서 오늘은 아보카도의 다양한 건강상 이점에 대해 알려드리고자 합니다. 첫째로, 아보카도에는 단일 불포화 지방이 함유되어 있습니다. 이는 심장 질환과 같은 만성질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 아보카도는 콜레스테롤 수치에 도움을 줄 수 있으며, HDL 콜레스테롤을 증가시키고 중성 지방 수치를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.둘째로, 아보카도에는 신선한 과일과 달리 수용성 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 이는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아보카도에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 .. 더보기 이전 1 다음
